我腰椎间盘突出，腰部经常疼，很遭罪，尤其

      你好，飞燕式锻炼就是俯卧，四肢及头抬高。建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a腰部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
      

      您好，您可以在医生的指导下服用腰痛宁胶囊，主治功能：消肿止痛，疏散寒邪，温经通络，用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症等。多注意休息，祝早日康复。
      

      你好，中医认为椎间盘突出主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往本虚而标实，虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的奇方秘方，建议你采用传统中药千年健、乌药、青风藤、鸡血藤、木瓜、杜仲、补骨脂、菟丝子、杞子、熟地、怀牛膝、狗脊、锁阳等配合治疗，可以滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、清利湿热、通经活络、行血散瘀、消肿定痛，对椎间盘突出效果非常好，可以彻底康复。希望正确治疗，早日康复！
      
      以上是对“我腰椎间盘突出，腰部经常疼，很遭罪，尤其”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！