我经常上火，咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、大便

      每天要多喝水，多吃蔬菜水果，因为蔬菜水果含有丰富的维生素，还有就是要以清单饮食为主，少吃油炸食品和火大的食品，可以泡点菊花茶放冰糖饮用，有助于去火，

      病情分析：
      经常上火，咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、大便燥结。最近，每三几天吃一粒牛黄牛黄上清片，感觉良好。牛黄上清片，是可以降火的，效果不错，你剂量这么小，长时间吃是没有什么副作用的。
      指导意见：
      考虑是没有明显的副作用，可以这样小剂量的长期口服，不要担心。建议可以配合吃点凉性的食物，如藕粉，蜂蜜水等。清淡饮食，不吃辛辣，刺激，上火食物。

      病情分析：
      根据你的描述，你这种情况可能是上火引起的
      指导意见：
      我建议你可以服用清火栀麦片，牛黄解毒片，黄连上清片等药物泻火，但是不主张长期服用，你可以在生活上调节，平时多喝水，多吃青菜，避免辛辣刺激的食物。清淡饮食，同时养成每天按时大便的习惯。
      以上是对“我经常上火，咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、大便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！