学校组织了瑜伽课程，听说可以减肥，我暑假

      您好，坚持锻炼就会有效果，另外饮食先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，还可以坚持快走，慢跑，少吃多动，也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。
      

      你好，瑜伽可以减肥但是必须要控制饮食。瑜伽属于有氧运动.有氧运动是最好的减肥的运动方式。一般为每周3—5次。多吃蔬菜水果，少盐少油，饮食清淡，适当减少热量摄入。减肥关键在于循育渐进、持之以恒。