有问必答网运动瘦身 → 本人由于长时间的体力锻炼,练就了一身结实

本人由于长时间的体力锻炼,练就了一身结实

男 | 22岁 2012-07-05 03:11:22 2人回复 来自

健康咨询描述: 本人由于长时间的体力锻炼,练就了一身结实的肌肉,人人都非常喜欢有肌肉,但是本人并不喜欢,想把肌肉减去,觉得还是细皮嫩肉的比较好,但是一直找不到一个合适的方法把肌肉减去。

想得到怎样的帮助:请问有什么方法可以让我把肌肉减去吗?或者把肌肉转换成别的元素流失掉,比如脂肪之类的。

医生回复区

牛克伟
牛克伟 桓台县人民医院   副主任医师 擅长: 擅长肺结核,骨折,肺癌,乙型肝炎,气胸,妊娠剧吐, 帮助网友:26085称赞:4
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2018-04-12 08:58:11 我要投诉

      您好,根据您描述的情况,您如果想让肌肉萎缩,用进废退,你不锻炼了,肌肉马上就松弛了。你从现在逐渐减少运动量,多吃一点油腻的食物。
      

孙传利
孙传利 二级公共营养师 擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石 帮助网友:29579称赞:34
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2018-04-12 09:19:14 我要投诉

      指导意见:
      你好,肌肉是很难减掉的,你可以不运动,长时间的不运动的时候肌肉就会软化了,饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果
      

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