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天天上班没有时间运动，想在闲暇时间锻炼身

男 | 30岁 2012-07-05 04:10:22 2人回复来自

健康咨询描述：天天上班没有时间运动，想在闲暇时间锻炼身体，以免身材走样，要保持好的身材才有自信更好的工作，但是什么运动减肥最快最有效呢？有没有合适的项目推荐一下，万分感谢！最好是室内的哦

想得到怎样的帮助：室内运动减肥项目推荐一下吧！

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2018-04-12 06:41:30

你好，你的心情我非常理解你描述的这种情况，在室内是可以通过做仰卧起坐，下蹲运动减肥的，但最好还是去户外进行快步行走减肥比较好。

于姗聊城市第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病及甲状腺，腺垂体疾病，内分泌疾病，尿崩症。帮助网友：9357

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2018-04-12 06:32:29 我要投诉

您好，减肥主要通过减少饮食摄入，增加运动量，达到能量负平衡的目的，从而减轻体重，应该避免极端的方式减肥，一方面对身体危害大，另外不易长期坚持，造成体重反弹。室内运动可以选择瑜伽