我今年28岁，我1.76米的个子，我的体

男 | 28岁 2012-07-05 08:17:43 2人回复来自

健康咨询描述：我今年28岁，我1.76米的个子，我的体重是180斤，我很担心我以后能得三高，所以我决定减肥了，我同事说吃苦瓜有助于消耗脂肪，虽然很苦，但是我也要坚持吃。

想得到怎样的帮助：请问生吃苦瓜有没有什么副作用呢？

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2018-04-12 06:58:37 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议您平时应该少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果，适当的运动，比如游泳或者练瑜伽以及仰卧起坐，坚持下来会有很好的效果。

李进临沂市人民医院主治医师擅长: 创伤外科，四肢骨折，断肢再植。帮助网友：34185称赞：9

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2018-04-12 07:23:25 我要投诉

你好，苦瓜对减肥有一定的作用。减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹，同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。