我今年12岁了。上了初中以后我的身高就有

男 | 12岁 2012-07-05 08:59:24 2人回复来自

健康咨询描述：我今年12岁了。上了初中以后我的身高就有161CM，但是体重却有54公斤。看上去有点肥胖。我不介意有点肉肉的。但是我希望自己这个身高是可以有点肌肉的。这样看上去不用别人在背地里把我说成是小胖子。而且感觉也健康一点。

想得到怎样的帮助：请问我才12岁，身高161CM,体重却有54公斤，我要怎么练才能练得有点肌肉呢？

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2018-04-12 17:48:46 我要投诉

你好，通过你的描述，你可以通过多用动锻炼来，增加肌肉，在运动锻炼的同时，禁止食用油炸等高热量高脂肪的食物，多吃青菜，水果等纤维食物