你好,能不能把你的身高和体重的具体数值说明一下,我帮你计算一下您的体重指数,然后评估一下你是不是胖还是标准身材?如果你想瘦一下,建议平时注意低能量饮食,加强运动。
你好!青春期的孩子是容易发胖的。建议你每天坚持适当活动。不要吃垃圾食品,千万不要通过药物来减肥。养成良好的作息习惯,不要熬夜,吃饭不要仅凭口味,一日三餐有控制的八分饱。坚持不懈,一定会成功的。
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点:1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜,海带).2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右
以上是对“身高不高,体重偏胖,想要瘦一些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线