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我从小就很胖,身高158,体重66公斤。我能变

保密 | 0个月 2012-07-05 16:11:52 4人回复 来自

健康咨询描述: 我从小就很胖,身高158,体重66公斤。我能变瘦吗?

医生回复区

刘玉杰
刘玉杰 朝阳市第二医院   主任医师 擅长: 妊娠期高血压,羊水栓塞,自然流产,念珠菌性阴道炎, 帮助网友:96559称赞:1
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2018-04-14 06:36:31 我要投诉

      你好,想要减肥,需要长期坚持才能有效果的,不要服用减肥药,减肥药都是有副作用的,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,尽量多运动。
      

于云连
于云连 济南市中医医院   副主任医师 擅长: 阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、宫颈糜烂、宫颈病变、卵巢囊 帮助网友:26522称赞:1
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2018-04-14 06:49:43

      想要减肥的话,科学的方法还是通过控制饮食和坚持运动来进行,饮食上低糖,低脂肪,高蛋白饮食,坚持运动,比如慢跑,快走,骑车,游泳这些
      

刘景颜
刘景颜 哈尔滨市香坊区人民医院   主任护师 擅长: 妊娠高血压疾病,羊水过少,新生儿黄疸,妊娠巨吐等疾 帮助网友:21993
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2018-04-14 06:54:22 我要投诉

      您好!想要减肥的话,科学的方法还是通过控制饮食和坚持运动来进行,需要长期坚持才能有效果的,不要服用减肥药,减肥药都是有副作用的,建议你采取控制饮食和运动的方法减肥,平时要控制主食的摄入量,每顿饭不要进食过饱,晚餐可以用蔬菜水果代替,尽量多运动。比如慢跑,快走,骑车,游泳等。祝您健康!
      
      以上是对“我从小就很胖,身高158,体重66公斤。我能变”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

laoc
laoc 其他 帮助网友:3652称赞:97
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2012-07-05 16:12:20 我要投诉

      要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
      

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