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请我要吃什么食物才最好..

女 | 18岁 2012-07-05 17:57:09 2人回复来自

健康咨询描述：前段时间因为经常在户外活动,天气又很热,皮肤被晒黑了,现在放暑假了,我想把自己的皮肤调理下,不知道吃什么食物最美白肌肤啊,怎么做好啊?知道的朋友说下谢谢.

想得到怎样的帮助：请问知道的朋友我要吃什么食物可以美白啊?

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您好，单纯的通过食物来美白，效果并不是很明显，要向美白，平时一定要注意，多吃新鲜的蔬菜水果同时要多敷面膜，出门的时候注意防晒，只有这样才能使你变白。

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你好，根据你所说的情况，建议你平时一定要注意防晒，外出时要注意使用太阳镜或者遮阳帽，平时饮食清淡，多食用新鲜的蔬菜水果及富含维生素c的食物可以多喝柠檬水，酸奶同时要注意肌肤的清洁保湿。