经常想手淫，想戒却总戒不掉。

      您好，预防与戒除手淫的方法：第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部.第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想第四,要晚睡早起.第五,多运动,让体力有适度的宣泄.第六,练习静坐第七,戒看淫书,不看有关影片,第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.戒手淫主要是靠自己的毅力，调整好自己的心态，如果自己不控制，谁也帮不了你。

      您好根据你所述的情况来看，长期或频繁手淫常可造成严重的精神负担，容易造成精液质量下降，性欲减退，早泄，阳痿等症状，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。建议你及时到医院就诊，祝你早日康复！

      您好，首先自慰是正常的，别有心理负担。其次，少关注这些淫秽东西。最后，找点事干，转移注意力。
      以上是对“经常想手淫，想戒却总戒不掉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，首先您要了解手淫带来的危害，建议您不要看影像书籍相关的信息，减少性幻想，多做户外运动，转移您的兴趣爱好