本人1米58,58公斤。现在想在健身房在一个月

      你好，一般有效减肥可以采取多运动，低脂肪饮食。建议平时多吃蔬菜水果，多吃低蛋白低脂肪食物，不吃动物脂肪。多参加体育锻炼，长期坚持下去，可以有效改善身体状况。
      

      你好，很高兴为您解答，减肥最好的方法就是控制体重。建议你多进行体育锻炼，饮食要注意。不吃油腻油炸食品，多吃新鲜的蔬菜以及水果。多喝水，防止便秘。
      

      病情分析：
      你好，想健康减肥一定是通过以下2点来实现：1合理控制饮食。2科学地体育锻炼。
      指导意见：
      1。合理控制饮食，多吃水果和蔬菜。少吃多餐。不要吃高热量食物，不要吃油炸类食物。可以多饮用酸奶和蜂蜜，都是润肠通便的佳品。肥胖者多便秘，改善了消化系统对减肥有佳效。2。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。每天坚持一小时左右的慢跑，一个月内就能见到效果，但一定要坚持！！。减肥需要毅力和耐心，祝你成功！
      医生询问：
      游泳也是不错的有氧锻炼。
      
      以上是对“本人1米58,58公斤。现在想在健身房在一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！