最快减肥瘦身方法

女 | 25岁 2012-07-07 10:34:46 2人回复来自

健康咨询描述：夏天已经来了，我的减肥还在进行，肚子上一圈圈的肉还是不见变小点，还有大腿还是那么粗，我也试过很多的方法，也节食过，但后来就对我的身体影响很大，胃都一直不太好，现在我想要运动的方法最快的瘦下来。

想得到怎样的帮助：请问有什么运动的方法可以最快最有效的减肥瘦身呢？

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2018-04-23 11:02:00 我要投诉

健身可以达到减肥的效果。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。

张英二级心理咨询师擅长: 擅长中小学生心理健康与发展、英语学习问题、个人成长帮助网友：2044

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2018-04-23 11:05:51 我要投诉

这位朋友你好！千万不要指望有什么快速的减肥方法。减肥本身就是一个长期而艰苦的过程。需要坚强的毅力，持之以恒的决心，养成良好的饮食，健身。和作息习惯。每天有适度的运动量，一日三餐八分饱，以清淡为主，不要熬夜，原则就是迈开腿，管住嘴。