最减肥的有氧运动

女 | 24岁 2012-07-07 11:31:18 1人回复来自

健康咨询描述：去年因为我到一个餐厅工作，平时的伙食比较好，吃的也很丰富还有营养。结果体重就增加了很多，现在已经有一百五十斤了，我就想要减肥。听说运动减肥比较有效果，所以想试试看。

想得到怎样的帮助：请介绍给我什么有氧运动最有利于减肥，减肥效果是最好的呢？

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你好，利于减肥的运动一般有慢跑，快走，有氧操等一般要持续运动40分钟左右才有效果。有氧运动和无氧运动一起做效果会更好。比如慢跑分钟左右，在做器械，深蹲等运动

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