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做仰卧起坐减肥多久见效

女 | 34岁 2012-07-07 11:34:11 2人回复来自广州市

健康咨询描述：你好！我生完孩子后身材就变得很肥胖，但是我不想服用一些药物减肥，所以我现在一直都是坚持运动减肥，就是做仰卧起坐减肥，已经有一个月的时间了，但是还没有效果的，所以想要了解清楚。

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其实做仰卧起坐减肥是一种误解。仰卧起坐只能加强腹部肌肉，属于无氧运动，对于减脂是无效的。建议平时多做有氧运动，比如跑步，游泳，骑单车等等。而同时要限制高脂肪，高糖类和其他高热量食物的摄入。