黑能变白吗这一切打搅到我的生活

      你好，根据您的情况，可以少吃含色素高的食物，特别是酱油，同时要减少太阳直接照射，多吃一些含维生素b和维生素c高的食物，建议多吃蔬菜水果，豆制品和粗粮，补充充足的维生素。
      

      你好，美白可以吃一些珍珠粉、牛奶、杏仁、海带，豌豆，土豆，胡萝卜，冬瓜，柠檬等。多吃些鲜枣和黄瓜。多喝葡萄汁，每天喝一杯。
      

      你好，从你谈到的这情况关键是注意防晒，常用的防晒措施就是遮挡，防晒霜是很常用的，平时注意多吃些瓜果，关于美白的化妆品效果是不肯定的。
      
      以上是对“黑能变白吗这一切打搅到我的生活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！