肾虚该如何的处理和保养

      你好，常见的肾虚者宜吃下列食物：芝麻，粟米，豇豆，牛骨髓，狗肉，羊骨，猪肾等等，另外应清心寡欲，戒除手淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关，应适当增加营养或注意劳逸结合，节制性欲
      

      你好，患有肾虚，平时注意性生活要适度，不勉强，不放纵。保持心情舒畅。提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。经常进行腰部活动，还可多做一些刺激脚心的按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
      

      你好，如果是考虑有肾虚的情况，我建议你最好看一下到底是肾阳虚还是肾阴虚，当然这个治疗是不一样的，在平时的生活中，一定要注意多吃一些大豆类的食物，还得要按时吃饭，有一个良好的生活，饮食作息，起居规律。只有这样，你这个情况才会慢慢好转。
      
      以上是对“肾虚该如何的处理和保养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！