我手指关节变得好粗！我是女生啊怎么办！！
健康咨询描述：
我从十一二岁就有扳手指的习惯，先扳手指右侧，后来左侧像给激活了一样也可以扳了。五六年了我指关节疯狂变大，手指变形真的好厉害！这对于女生来说太可怕了！
我无时无刻不在煞费苦心不让别人看到我的手；但有些公众场合或表演一定要现手，还要五指张开啊。我只能违反规定，很痛苦。
要是这样下去我会累死！怎样才能让手指恢复原状啊！一定要做手术吗？我怕会把医生给吓到。自己能做什么样的手指运动吗？
还有，我的髋关节也经常响。坐着或站着随便扭下屁股就会响，有时还会有点酸。我很怕髋关节也会像指关节一样变大！会吗？
还有，脖子响脖子会变粗吗？
希望您能告诉我！谢谢！
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你好,关节会响,指关节变粗,这些都表明严重缺钙的现象：天然食物中牛奶每百克含钙100-120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240-280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源.如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以补充400-500毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等，基本上可以满足钙的需要.豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带，木耳，香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源.豆腐在点卤过程中加入一些电解质，使蛋白沉淀，如南豆腐中加石膏即硫酸钙，北豆腐加的卤水即含镁的盐，对补钙也是有益的.在日常烹调过程中，还要注意减少钙的损耗.如食物应保险贮存；牛奶加热时不要搅拌以免造成钙的流失；菜应先洗后切，不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长；菠菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水焯一下，以溶去草酸
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