我可喜欢吃土豆了我感觉我没了土豆就活不了

      一、?土豆是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76％以上，真正的淀粉含量不到20％，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，所以用它们来代替主食具有减肥效果。那么，为什么土豆还被许多人看成令人发胖的食品呢？1是因为人们烹调不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片。做过“土豆烧肉”的人都知道，马铃薯的吸油能力很强。据测定，一只中等大小的不放油的“法国烤土豆”仅含约90千卡热量，而同一个土豆做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。可见，令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂。2是因为人们没有用土豆来代替主食，而是把它当成菜肴。土豆中所含的热量比主食少，却比一般蔬菜多。如果用土豆当菜，便应适当地减少主食的数量。若不减主食，结果便是——吃土豆菜比吃青菜容易发胖。如果适量减少主食的摄入，土豆和肉放在一起吃是不容易发胖的
      

      病情分析：
      您好，我是您的健康顾问，根据你的描述喜欢吃土豆是好事，土豆对身体有很多好处，如果是和瘦肉炖不会增肥的，如果是肥肉而且经常吃的话可能会增肥的。
      指导意见：
      建议你不要偏食，建议你吃土豆，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好！这个土豆是非常好的健康食品，所以，这个进场吃土豆对将抗是很好的。
      指导意见：
      而你经常是吃这个土豆炖肉，营养丰富，增肥的效果是肯定有的，但是你只要多参加锻炼，就会好的。
      
      以上是对“我可喜欢吃土豆了我感觉我没了土豆就活不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果你担心长胖的话，可以只吃里面的土豆，不吃肉就可以了。你现在年龄还小，正是身体发育的时期，吃点肉也没关系的，别吃太多的肥肉就可以了。