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最近也没觉得发生什么平时的时候也挺安心的,但是总觉得自己晚上睡眠质量特别

男 | 28岁 2012-07-10 09:05:17 2人回复来自

健康咨询描述：最近也没觉得发生什么事，平时的时候也挺安心的，但是总觉得自己晚上睡眠质量特别的差，有一点小动静就能惊醒，有时候自己翻身的什么就能醒来，就是人们所说的睡不沉，而且半夜醒来的时候还会伴有头疼的症状，非常的难受

想得到怎样的帮助：睡眠质量不好是什么原因引起的，是不是出什么问题了呢

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你好，根据你所描述的这种情况，考虑是神经衰弱的症状，这种情况要注意放松，避免紧张焦虑，坚持适当的体育锻炼，能够有助于睡眠质量的改善，整体状况都会有所缓解。

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2018-04-21 17:24:37 我要投诉

你好，失眠患者可以进行体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等，可以改善紧张状态、缓解精神压力，睡眠的时候要找一个安静舒适的有利于休息的环境。同时也可以服用一些药物调理。如安神补脑液，脑心舒口服液等都是可以的。