怎么瘦腿啊??我怕越来越怕特别讨厌阿

      你需要加强对体腿部的体育锻炼，这样可以通过运动消耗多余的脂肪，使腿部瘦下来，而且可以达到腿部塑形的目的，建议你坚持体育锻炼，这样才能达到好的效果
      

      轻击拍打瘦小腿法：首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。跨步压腿法让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量，瘦小腿就更近一步了，前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直，这样才能更加的有效果，肌肉型小腿才能更快的消失。
      

      能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      
      以上是对“怎么瘦腿啊??我怕越来越怕特别讨厌阿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！