没有什么压力，但一到晚上睡觉就有点恐惧，

      病情分析：
      你好，针对你说的情况来看，你自己一直没有想过办法吗，假如是你你的朋友睡着有没有这种情况
      指导意见：
      如果有说明你是恐惧引起的，如果没有说明你的睡眠有很多的问题，你的饮食情况怎么样呢

      你害怕睡不着觉，就表明你有紧张的情绪。建议你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁；严重失眠就要服安定类药物，但要从小剂量开始，避免成瘾。

      你好，担心失眠往往是造成睡眠障碍的因素，积极乐观地面对，注意调整好自己的生活作息习惯，按时作息，劳逸结合，晚上平躺在床可以做腹式呼吸，具体做法是吸气时肚皮鼓起，呼气时肚皮凹陷，这样可以让自己平静和放松下来，祝你健康。
      以上是对“没有什么压力，但一到晚上睡觉就有点恐惧，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      心虚胆怯导致的失眠症。药物和心理同时治疗。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根，从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗，后期巩固治疗及精神补养，所有这些治疗都是在辨证上，对每个患者采取个性化的治疗方案，让治疗理论与患者实际病情相结合，做到真正的因病施治。