生活常识：月经的时候怎么吃才健康每次月
女 | 26岁 2012-07-11 15:34:33
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健康咨询描述：
生活常识:月经的时候怎么吃才健康每次月
性别:女
年龄:26
生活常识:月经的时候怎么吃才健康
每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。
缺乏元素:维生素B6研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。
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2012-07-11 15:34:54
月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜
2012-07-11 15:36:43 我要投诉
病情分析：
你好，月经期间女性由于体内激素发生变化，出现情绪容易波动，身体不适等表现是正常的生理现象
指导意见：
这种情况建议多注意休息，可以适当补充些新鲜水果和蔬菜，饮食需要清淡易消化即可，情绪需要自己进行多调节，祝你健康
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