中国梦想秀胖子减肥

      您好！建议健康的减肥方式，那就是合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。
      

      你好，根据你所提问的问题，如果想要减肥的话，最好的办法就是控制饮食，加上体育锻炼在日常生活中不要吃高脂肪高热量的食物，不要喝饮料，喝啤酒，多吃蔬菜水果，每天坚持体育锻炼，快走或者坚持一个月到三个月效果会很好。