感觉自己很胖一米63的个子，130斤。爬山，做

保密 | 0个月 2012-07-11 15:50:17 2人回复来自

健康咨询描述：感觉自己很胖一米63的个子，130斤。爬山，做仰卧起坐，也不怎么起效果。问问怎么能不伤身体还能减肥的快。夏天都不敢穿裙子了。

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2012-07-11 15:52:19

      病情分析：
      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰。
      指导意见：
      不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

潘烈湘潭市第一人民医院副主任医师擅长: 创伤，手外，关节，骨病，骨肿瘤，急救。帮助网友：18032

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2018-06-02 11:00:08 我要投诉

      指导意见：
      减肥可以行仰卧起坐以及慢跑。除了运动减肥另外还需要在饮食上加以适当控制，根据自己的身体情况决定，做到吃七分饱，但又不能觉得饿，减肥贵在持之以恒，那样才有效果。