排便不规律

      应注意每日坚持适当的活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的便秘者，经过这样的训练后，就能定时自动排便了指导意见：平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。每日清晨起床后空腹喝一杯凉白开。
      

      你好，根据你的描述，应该是肠胃疾病引起的，建议你尽快到正规的医院检查治疗。另外，在饮食生活生，你一定要多加注意，忌酸、生、冷、油腻等刺激肠胃的食物，建议定时定餐，切勿少食多餐，注意生活规律，保证充足的睡眠，多做室外运动。希望可以帮到你！