最近掉头发该怎么办啊？

      你好，经常掉头发，首先应该考虑身体内分泌失调，引起的可能性比较大，建议你第一一定要规律的睡眠，不要熬夜，第二不要吃辛辣的食物，第三多参加户外活动和体育锻炼，调整心情。
      

      一、食疗法1、枸杞黑芝麻粥，黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。2、核桃芝麻粥，桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1-2次食用。3、桂圆黑耳羹，桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。二、缓解压力，树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅，精神愉悦。即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。
      

      你好，很高兴为您解答。脱发的原因很多，有脂溢性脱发，血虚血热性脱发，肾虚脱发及遗传因素脱发，要注意营养调养，可以多吃一些优质蛋白，b族维生素及维生素c和钙的食物。
      
      以上是对“最近掉头发该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻.祝健康！