病情分析:你好,出现这种情况的时间长不长,失眠引发烦躁头晕,可能是压力太大,也可能有心事。指导建议:根据你的情况,我建议睡前不要剧烈运动,睡前八小时不要喝咖啡,睡前喝些牛奶,牛奶有安眠凝神作用,睡前尽量什么都不要想,放松,也可以适量听些轻音乐,只要失眠好了也就不会头晕了。最后祝你精神焕发吧
病情分析:失眠引发烦躁头晕,可能是压力太大,也可能有心事。指导建议:建议睡前不要剧烈运动,睡前八小时不要喝咖啡,睡前喝些牛奶,牛奶有安眠凝神作用,睡前尽量什么都不要想,放松,也可以适量听些轻音乐,只要失眠好了也就不会头晕了。最后祝你精神焕发吧,如有什么不懂的可以在线向我咨询了解,点击【咨询专家】即可,希望可以帮到你。
你好。首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜,多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.失眠患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物,富含蛋白质的食物,富含糖的食物,富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物,富含维生素C的食物。严重的就中医中药治疗,都可以治愈的。
中医认为失眠的原因很多,思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素,均可影响心神而失眠。中医“五位一体”疗法强调整体施治、辨证治疗、祛除病根,从根源上杜绝疾病的复发。前期进行系统治疗,后期巩固治疗及精神补养,所有这些治疗都是在辨证上,对每个患者采取个性化的治疗方案,让治疗理论与患者实际病情相结合,做到真正的因病施治。
存在失眠症状可每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。这方法不错,可试试的。
以上是对“我的头晕晕的好沉像是失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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