凌晨腰痛睡不好

      你好，建议多注意休息，可以睡硬板床，避免长时间压力过大，日间活动量不要过大，走路姿势和坐姿正确，避免跷二郎腿，可以热敷或者按摩腰部促进血液循环，必要可以拍片检查，希望有所改善
      

      你好，你的腰部疼痛应该和你白天长久的坐着有关系的，长久的坐着容易导致腰椎脊柱生理弯曲的改变，晚上睡觉的时候就容易出现腰疼，腰酸，但是早上起床活动后，症状就消失了，建议你平时注意腰的直立坐位，，隔一段时间起来活动活动腰椎关节，可能就会有所好转的。
      

      你好很愿意为您解答，根据你的情况考虑是劳累引起的腰肌劳损，白天工作老保持一种姿势，肌肉紧张，晚上睡觉腰部处于松弛状态后感到腰痛，建议平时长久坐一段时间后话动一下，调整姿势，睡硬板床，间断活动，配合中医按摩烤电理疗。
      
      以上是对“凌晨腰痛睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！