早晨起床10多分后，喝杯温开水，就出去走

女 | 35岁 2012-07-12 17:00:32 3人回复来自

健康咨询描述：早晨起床10多分后，喝杯温开水，就出去走10多分，然后开始慢跑20多分，回来才吃早饭，这样对吗

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2012-07-12 17:03:40 我要投诉

      病情分析：
      早上喝一杯温开水是可以的，但是运动之后马上吃早餐，会增加胃的负担，可以休息半小时之后吃早餐，吃饭之前再喝一杯水，也是有助于减肥的
      指导意见：
      快走是一个不错的减肥方法，希望我的回答能对您有所帮助，祝您成功

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-04-23 13:52:58 我要投诉

你好，根据你的描述，早上起床后，喝杯温开水，然后开始慢走10分钟，再慢跑20分钟，回来以后再休息几分钟再吃早饭，这样是可以的，没有问题。

张蕾主治医师擅长: 擅长乳腺、甲状腺疾病及外科疮疡的诊治。中药内外治法帮助网友：1596

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2018-04-23 13:43:00 我要投诉

      这样的作息习惯还是很好的。注意早晨跑步前要做好热身活动，注意保暖，雾霾天气应当避免室外活动。如果不是以减肥为目的，这样的运动量就可以了。

      以上是对“早晨起床10多分后，喝杯温开水，就出去走”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！