从小到大我就很爱惊慌不安！一个人不能独处！身

      你这是内心严重缺乏安全感，不能适应独处的表现。发生的原因可能是幼年父母没有能够给你提供安全的保障，或者受到过强烈的惊吓所造成的。解决的方法是，即使忍受痛苦也坚持多去锻炼，去适应！长期这样坚持锻炼，来实现对于独处的这种恐惧的脱敏，你开始可以让家人陪着练习，后来家人可以慢慢的离你远一些，直到完全撤离，这个练习的过程里，是需要有医生教练你一套放松和静心的方法。建议面诊，或者通过这个平台联系指定咨询，为你做做心理治疗。
      

      这种情况持可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福
      
      以上是对“从小到大我就很爱惊慌不安！一个人不能独处！身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可能是小时候受过惊吓，内心缺乏安全感，一个人不能独处总是惶恐不安，有恐惧焦虑心理。建议你接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。