早餐吃什么可以减肥
女 | 21岁 2012-07-13 11:33:53
3人回复
来自深圳市
健康咨询描述： 我是一名上班族，每天早上都是算着时间起床吃早餐赶公交车去上班的。我的身材一直较胖，所以以往我都是没吃早餐，既省时间又可以减肥。但时间久了，我的胃就开始疼痛，我想应该是我长期没吃早餐导致的。
想得到怎样的帮助：请问，早餐可以吃些什么，既有营养又能减肥呢？
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2018-05-02 21:22:42 我要投诉
指导意见：
你好，早餐的话，你可以吃一些全麦低脂面包，搭配牛奶和鸡蛋，其实也没有什么特殊要注意的，早餐的时候注意食物的热量即可，你这个年龄阶段多以豆类粥做早餐也是可以的。
2018-05-02 21:23:14 我要投诉
早餐是一天当中最重要的一餐，早餐一定要吃好，最健康的减肥方式是运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。
以上是对“早餐吃什么可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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