我现在吃了晚饭就犯困,然后早上四点就醒了

      你好，建议你养成好习惯，形成规律的作息时间，给自己创造一个安静舒适的睡眠环境，睡前泡泡脚。睡前可以听一些舒缓的音乐，不要喝浓茶、咖啡和酒精类饮料，睡前喝杯热牛奶，可以适当的做些运动。严重者，可以服用安定类药物。中医针灸疗法治疗长期失眠很有效。
      

      病情分析：
      您好，吃晚饭就困，是因为血液集中于胃肠，导致头部血流减少引起的。
      指导意见：
      由于目前觉少，所以睡得很晚早晨也很早就醒了，由于睡眠不足所以白天犯困，需要进行身体锻炼，晚上尽量早点入睡，适当用些助眠药物。
      
      以上是对“我现在吃了晚饭就犯困,然后早上四点就醒了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！