怎样不吃药减肥

女 | 22岁 2012-07-14 15:45:56 2人回复来自

健康咨询描述：本来想大学毕业之后多点运动，或者控制一些下食量减出个好身材，出去好找工作，可是总是没有耐心，现在还有三个月就结毕业了，想找一个能快速减肥的方法，但我不想吃减肥药，怕有副作用，我的身体也不是很好。

想得到怎样的帮助：请问怎么样不吃药可以快速减肥呢？

投诉

其他类似问题

宁晓璐锦州市中心医院副主任医师擅长: 风湿热、类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎帮助网友：31377称赞：3

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-20 22:00:43 我要投诉

你好，可以选择过午不食的方法进行，减肥效果不错。每天下午四点之后不再进食任何食物，可以适量喝一些水，早上可以吃的丰富些，午餐吃七分饱

安晓红哈尔滨市第六医院主任护师擅长: 肝硬化,乙肝,大三阳小三阳等常见肝病等疾病的护理帮助网友：1691称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-05-20 22:01:58 我要投诉

你好：根据你的情况介绍，如果你的食量很大，建议控制一下饮/食结构，三餐在保证营养的情况下，多食蔬菜，水果，少甜食，晚餐少主食，不要过晚，食后运动，腹部按摩，有条件健身，瑜伽运动都可以。