有氧运动30分钟和无氧运动30分钟哪个减

男 | 21岁悬赏100个健康币 2012-07-15 18:18:03 2人回复来自

健康咨询描述：有氧运动30分钟和无氧运动30分钟哪个减肥管用？结合呢？

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应该是有氧运动效果好。因为有氧运动会带动全身的新陈代谢，帮助消耗脂肪

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2018-06-01 06:59:19 我要投诉

你好，有氧运动减脂效果最好，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持三到五次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。

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