怎样可以瘦腰腹，特别是腰上的肉肉

女 | 23岁 2012-07-16 13:44:55 3人回复来自

健康咨询描述：经常喝酒，熬夜，吃夜宵，腰上长了肉肉，

想得到怎样的帮助：怎样瘦腰上的肉，越快越好。

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2012-07-16 13:48:56 我要投诉

      病情分析：
      您好，这位女士，建议您多活动，多运动
      指导意见：
      可以转哗啦圈，每天转一个小时，坚持一星期，肯定会有效果

2012-07-16 13:52 ask2867810945 追问

呼啦圈也在转的，就是没有效果，怎么办？

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-05-08 14:56:30 我要投诉

你好，平时注意保持良好的生活习惯，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，饮食宜清淡的为主，每周保持3-5次半小时以上的有氧运动，减肥效果最好。

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2018-05-08 15:01:25 我要投诉

      你好，如果你想减肥的话，首先一定要养成运动的习惯，每天运动一定的量，同时呢，晚饭一定要少吃，或者是不吃，千万不要在晚上的时候吃过度油腻的东西。

      以上是对“怎样可以瘦腰腹，特别是腰上的肉肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！