平时做什么运动可以保护肾

      您好！1.仰卧起坐,可以锻炼腹部内脏,肾,前列腺,还能帮助肠胃蠕动.2,。可以练气功，提肾功。吸气时缩肛门和会阴穴，同时想肾也向上提，呼气时放松。每回二十次，刚开始每天做一回3.另外做些有氧运动，游泳之类的，还要注意饮食健康，作息规律等希望能帮助到你保养肾,每天早上起来时先空腹喝一杯淡盐水,减轻肾的压力,平时没事干就喝水，帮肾排毒。
      

      你好，平常我们在饮食和运动中要注意保护肾脏。1、太极拳有益肾脏健康。2、缩肛有利肾脏健康。3、刺激脚心可益精补肾。4、自我按摩腰部对肾脏有益。
      

      保护肾脏的运动，包含所有能增强体质的运动都可以，并可以加入一些按摩手法，如两手搓热以后，按摩腰眼部，以起到促进局部血液循环，增强肾脏功能的目的。同时注意饮食，不要吃过咸的食物。
      
      以上是对“平时做什么运动可以保护肾”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      要多加强锻炼，节制性生活，多吃一些补肾的食品黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鸽、狗肉、韭菜籽补肾阳效果很好