怎样做能让青少年青春期长得高

      你好，要想长高，必须摄取足量的钙，牛奶是含钙比较高的，其次是豆制品、海鲜类的食物也是含钙比较高的，可以适当多吃蛋白质，不偏食，不暴饮暴食，少吃零食。生活要有规律，睡眠要充足。可以多做跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、引体向上等运动。
      

      你好：人的身高是受先天和后天两方面因素影响，先天就是遗传因素，这是人为改变不了的，如北方人长的高大，西方人大鼻子等，另外就是后天因素，这又包括饮食方面和机能锻炼，饮食上结构要合理，营养要均衡，良好的生活习惯，体能的锻炼都是后天长高必不可少的条件。骨骺线没有完全闭合就还有机会长高的。
      

      你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
      
      以上是对“怎样做能让青少年青春期长得高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！