我想要长高和减轻体重
男 | 16岁 2012-07-17 22:51:52
5人回复
来自深圳市
健康咨询描述： 如何减去大腿的肉。大小退都有点肌肉也有点肥肉，想减去，然后想增高。身高170.体重126斤.上半身比较瘦小，下半身比较粗壮。有点肥肉。也有肌肉。我想瘦身，并且增高
想得到怎样的帮助：我想知道通过哪些运动，拉伸，或者吃的东西。来减去腿部的肉，从而增高。要具体的~
其他类似问题
医生回复区
2012-07-17 23:12:22 我要投诉
病情分析：
你好，说实话170,126斤算是在标准体重内了。但是既然你想减肉增高，我就给你介绍几点吧
指导意见：
先说减肉，大腿的肉你可以通过做蹲起，在床上蹬自行车来减去。至于长高你可以通过跳绳，吊在单杠上，还有就是牵拉韧带等简单项目来实现，并且打篮球对长高也很有帮助，但是会让你小腿肌肉也更发达。想要保持一个好身材的话，得注意锻炼要适度，切不可为了练肌肉负荷运动，那样肌肉是有了，但是身材并不完美。你平时可以做仰卧起坐，既能锻炼腹肌，还能减去腰部肥肉，转呼啦圈可以减去腰部肥肉并且增加腰部的柔韧性。游泳其实是一个挺好的运动项目，但是感觉没有机会去天天游吧
2018-05-26 09:06:54 我要投诉
你好，根据你的描述，体重126斤，身高1米7，你的体质指数21，是在正常范围之内，你不需要过分的减肥。如果你想减去大腿的赘肉的话，可以做高抬腿的动作，或者是下蹲的动作，也可以去游泳，既有助于塑形，还可以拔高。
以上是对“我想要长高和减轻体重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
