晚上睡觉磨牙怎么解决，时间比较长了

      你好，磨牙目前认为与精神性,情绪性,牙源性,系统性,职业性,自发性等多种因素有关.治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等.白天避免玩的过度兴奋.睡前让精神松弛.到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经,引起神经的反射作用,而发生磨牙）在医生的指导下驱虫.
      

      磨牙最常见的因素为情绪紧张，与寄生虫有关的胃肠功能紊乱、变态反应或内分泌紊乱都可成为磨牙症的发病因素。睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。多吃些含维生素丰富的食物。要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛;另外可采用每晚睡前吃一块生桔皮治疗此疾病，可治小儿及成人睡觉磨牙。
      

      引起磨牙的原因主要有四种：（1）神经紧张,心理焦虑,抑郁,愤怒等心理因素容易患磨牙症;（2）胃肠道疾病,内分泌紊乱也可导致患磨牙症;（3）过度疲劳,从事精细工作者,如运动员,钟表匠等易患磨牙症;（4）体内缺乏微量元素易患磨牙症.
      
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