参加工作要倒班了，4班3倒，就是上2个白

      病情分析：
      关于工作倒班对睡眠影响的问题
      指导意见：
      长期倒班对身体的影响主要是由于生物节律打乱所带来的后果。比如可引起抵抗力降低，神经衰弱，精神欠佳等。建议是：平时加强身体锻炼，调节机体功能维持在一个良好的状态。在不倒班的时候要注意保持充足的睡眠和休息时间。加强营养，多吃富含维生素的蔬菜和水果等食物。
      

      病情分析：
      您好，您的情况，平时多注意锻炼时身体，多吃一些含有维生素的水果和蔬菜，增强体力，祝您工作顺利
      指导意见：
      您好，您的情况，平时多注意锻炼时身体，多吃一些含有维生素的水果和蔬菜，增强体力，祝您工作顺利
      

      您好朋友，您描述的情况一般还是没有问题的，在熬夜,强体力劳动或运动后，喝一杯蜂蜜水，可以迅速提高血糖浓度，增强活力,缓解疲劳。
      
      以上是对“参加工作要倒班了，4班3倒，就是上2个白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！