神经性厌食症、抑郁症治疗方法

      <P>避免方法： <BR>1、在需要的时候寻求帮助，不要默默承受. <BR>2、循序渐进. <BR>3、将大事分割成小块，一次只做一件. <BR>4、多参加有益的活动. <BR>5、抑郁时，关注自己的思维和观念. <BR>6、记下你的观念，以便更好地澄清它. <BR>7、努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式.你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁. <BR>8、注意找出你抑郁的主题（例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义），找到后向它们提出挑战. <BR>9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复. <BR>10、挑战消极观念，建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备. </P>
      <P>治疗方法： <BR>抑郁症是一种可以治疗的疾病，大多数治疗方法多通过对中枢神经系统功能的整合起作用，其中包括抗抑郁药治疗、物理治疗和心理治疗. <BR></P>
      

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