我该怎样改善我现在的亚健康状态

      您好，根据你描述的睡眠差，面色暗黄，考虑是脾胃虚弱引起的吸收不良，可以口服一些健脾的药物，如人参健脾丸，参苓白术散，补脾益肠丸等。
      

      病情分析：
      你好，你这个情况平时一定注意按时休息，尽量别熬夜，尤其是别熬夜上网，不然会耗伤气血，加重你这些不适症状
      指导意见：
      你这个情况可以先服用八珍丸来益气养血来调治，配合着中医针灸或推拿等方法来调治一下，你亚健康情况就能改善了
      

      病情分析：
      怎样改善现在的亚健康状态
      指导意见：
      如果没有时间锻炼，那么合理的饮食，保持营养的充足，饮食要少盐、少糖，应多吃些高蛋白的食物，如豆制品等。要多吃新鲜蔬菜、瓜果、鱼和水产品，这样可以补充人体所必需的各种营养物质、维生素和微量元素。同时还要注意不要暴饮暴食或偏食。我以前也经常出现这种现象，严重的影响了我的生活和工作，不过我服用了朋友介绍的美国嘉康的商务精英套装之后，这种状况明显的改善了，现在我的经历很充沛，吃的香，睡得好，及时熬夜之后，也没有那么累了。美国嘉康的商务精英套装全面改善亚健康状况，改善酸性体质，增强免疫力，消除头昏脑胀，注意力分散、腰酸背痛、浑身无力、胸闷气短、口淡无味、食欲不振等症状；强健心肌功能，清除烟碱自由基，改善脂肪肝，酒精肝；保护人体细胞的正常生理状态，显著调节提高身体各项机能；调节大脑功能。迅速缓解脑部疲劳，改善脑供氧、供血不足现象，消除紧张焦虑及抑郁情绪，改善睡眠，提高睡眠质量。
      
      以上是对“我该怎样改善我现在的亚健康状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所提供的信息，你的身体现在处于亚健康状态，其实这是现代很多人的通病，生活中一定要注意，不要过于劳累和紧张，适当的多参加些户外活动，饮食方面一定要规律，注意营养均衡搭配，睡眠不好，可以口服点养血安神片，逍遥丸，进行调解，睡觉前可以多听一些轻松的音乐，以转移自己的注意力