八点瘦减肥咖啡

      你好，建议吃减肥药或者减肥保健品，多少都是会有副作用的，健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周要保证3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥效果才是最好。减肥期间，注意保证营养全面，可以吃绿色蔬菜类西红柿，黄瓜。牛油果火龙果苹果，瘦，牛肉鸡蛋白，鸡胸肉，鱼肉等的量比较低的食物。
      

      这位患者你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说减肥最有效的方法是运动，尤其是慢跑，建议你可以多锻炼，多参加体育活动，多吃蔬菜水果，不要吃肥腻食物，希望我和他能够帮助到你。