颈椎病的自我治疗如何选择，用枕头怎么样？
健康咨询描述： 颈椎病一年，一直没找到好的治疗方法，平四感觉吧脖子酸痛，四肢无力的感觉也常有，头晕，还有头痛是最常见的
曾经的治疗情况和效果： 曾静吃过一段时间的药，但是具体没什么效果，哎不知道怎么治疗效果好啊
想得到怎样的帮助：颈椎病的自我治疗如何选择，用枕头怎么样？
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一般的你就多锻炼一下就可以了啊，我可以先给你说一个颈椎病的锻炼操，你没事的时候可以试用一下感觉一下效果：就是先自然站立，两眼平视，两只脚稍微分开与自己的肩膀平行，然后叉着腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。当然只做锻炼还不够你可以试试若飞中药特效枕这个颈椎专用枕头，专门针对颈椎病患者设计的还是很科学的。
病情分析：
你好！你的情况考虑是要想缓解可以做按摩理疗，针灸等治疗，平时注意改变生活习惯，睡眠枕头要降低，
指导意见：
最好睡卧硬板床（可以有效休息腰背颈部肌肉韧带），工作时，避免颈部长时间一个姿势，很容易疲劳，继续热敷较好，适当活动颈部（年轻患者更应注意）。祝你健康。
疾病百科| 颈椎病
温馨提示：
保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
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