您好 我每晚睡觉都会想到一

      你好，很高兴为您解答。考虑是心里疾病在作祟，我们如果想要提高睡眠质量，就必须放松心情，睡前喝一杯温热牛奶，听一点舒缓的音乐。
      

      你好，根据你所说的情况，首先的话就是因为你想太多，并且的话你的失眠主要就是来源于想了一些不好的事情，或者是心里压力负担太大导致的。建议的话，在睡前尽量放松自己，然后的话平时也需要释放自己内心的压力，以及情绪。
      

      造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，这个情况考虑是精神紧张导致的。建议口服龙胆泻肝丸，要在临床医生的指导下用药。
      
      以上是对“您好 我每晚睡觉都会想到一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！