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我偏胖二十斤　要怎样才能健康的减回来呢？

女 | 31岁 2012-07-24 14:38:20 3人回复来自

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2012-07-24 14:40:19

减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。

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2012-07-24 14:40:27 我要投诉

您好，您说的情况要注意低脂饮食，积极运动，可以消耗过多的脂肪，有助于瘦身的

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2018-05-10 11:17:08 我要投诉

      你好，日常要控制饮食，每餐吃七分饱，摄取低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、西红柿、芹菜、牛肉、鸡胸肉，粗杂粮等，多喝水。

      以上是对“我偏胖二十斤　要怎样才能健康的减回来呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！