请问治失眠吃什么食物？

      你好，根据你的描述，牛奶，核桃，桂圆，莲子，食醋等有助于睡眠，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
      

      你好，建议在晚上7点后不要再吃正餐了：这对患者的睡觉是有帮助的，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。平时简单一点，清淡一点，不要吃太油腻的
      

      吃的上只要清淡一点就好，你可以在睡觉之前，泡个热水澡，哪怕是泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10-15分钟即可，然后马上进被窝，这是很好的治疗失眠的方法。
      

      失眠是临床上很常见的疾病，只要是正规专业的医院都是可以治疗的。一般失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。临床治则当以补虚泻实、调理阴阳为主，虚者补其不足，益气养血，滋补肝肾；实者泻其有余，消导和中。
      
      以上是对“请问治失眠吃什么食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你可以尝试食疗法治疗失眠1）核桃：可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠；2）食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡；3）小米粥、温热的牛奶等：色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关。食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。晚餐喝小米粥或温热牛奶(牛奶含有能使人产生疲倦睡意的物质L色氨酸，有一定的镇静催眠作用)，有助于提高睡眠质量。
      
      以上是对“请问治失眠吃什么食物？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。