从高中开始,一直在现在都上班了,我长时间没有运动

      针对病因治疗，酌情采用规范性康复运动治疗；强调肌肉协调性训练，以及低频或中频电刺激、神经营养药，配合针灸/电针和推拿等治疗。
      [其他治疗]
      1.肌肉萎缩引发的肢体运动障碍的患者经过正规的运动治疗可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症。2.低频或中频电刺激、神经营养药，配合针灸/电针和推拿。
      [治愈性]
      少部分可治愈。
      

      这种情况是长时间没有运动，突然运动量加大，导致的肌肉劳损，乳酸等代谢产物，难以分解，引起肌肉痉挛。建议先休息一下，可以尝试热敷，按摩理疗的方法促进血液循环。以后可以适当运动，逐渐增加运动量，帮助肌肉恢复强度。