我是一名中学生，不要用化妆品什么的，怎样可以快

      你好，人是一个整体，单纯减身体的一部分是不太容易减掉的，可以通过适当的减肥腿也会相应的变瘦的，平时注意合理饮食和适当的锻炼，可以保持好的身材。
      

      你好：人体生长发育与遗传因素（父母的身高体型等）和环境因素（饮食营养锻炼等）都有关系的。你要正确认识这个问题，可以通过合理饮食控制及加强运动锻炼，辅以练习瑜伽等达到美体塑型的目的，努力学习，健康快乐成长！
      

      减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食
      
      以上是对“我是一名中学生，不要用化妆品什么的，怎样可以快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。